استرس وراهکارهای کنترل آن

هپی نوشی های عزیز،سلام
امروز میخوایم براتون از چیزی صحبت کنیم که هممون درگیرشیم موضوع امروز ما اعصابه

چیزی که خیلی ها به خاطر مشکلات اقتصادی و معیشتی و  خانوادگی و ... ندارنش
حالا تو این  شرایط که به قول بچه برادر ما هیچکس اعصاب معصاب نداره، چیکار کنیم که یکم آروم تر باشیم و زندگی بیشتر بهمون خوش بگذره
خیلی سریع میرم سر اصل مطلب و چند تا راهکار ساده و آسون و کاربردی بهتون پیشنهاد میکنم

نفس عميق کشيدن: راه آسان‌تري هم براي آرام شدن وجود داره؟ نفس‌هاي آرام، شمرده و عميق به کاهش فشارخون و ضربان قلب کمک میکنه. سعي کنيد روش‌هاي مختلفي رو براي عميق نفس کشيدن امتحان کنيد.

ورزش منظم: برای تقویت سیستم عصبی بسیار مهمه. ورزش منظم اثرات عمیقی بر روی سیستم بیولوژیک بدن از جمله سیستم عصبی مرکزی داره و میتونه سلامت روانی و عملکرد شناختی رو بهبود ببخشه.
پیاده‌روی، دو، شنا و دوچرخه سواری برخی از ورزش‌هایی هستند که میتونن باعث حفظ سلامت سیستم عصبی بشن.

خوردن دمنوش های آرامش بخش: دمنوش های زیادی هستن که تاثیر خودشون رو بر روی سیستم عصبی انسان میذارن و مثل قرص عمل میکنن
دمنوش هایی مثل به لیمو، گل گاو زبان، بابونه، اسطخدوس دمنوش هایی هستن که با خوردن منظمشون سیستم عصبی تقویت میشه و عملکرد بهتری رو خواهد داشت.


 عطاری آنلاین هپی نوش، یعنی سلامتی و شادی نوش جونتون! 


منبع :
تعداد بازدید:709
طرز تهیه کیک اسفنجی
کیک اسفنجی یکی از محبوب ترین کیک ها در سراسر جهان است که بیشترین استفاده آن در ...
1400/08/01

طرز تهیه دمنوش کندر
دمنوش کندر برای تنگی نفس، سرفه، بیماران کرونایی یا سرماخورده با درگیری ریه و اف...
1400/08/01

خواص کندر و طریقه مصرف آن که باید بدانید!
کندر یکی از گیاهان دارویی است که در طب سنتی به آن اشاره می‌شود، اما ممکن است بس...
1400/07/29

خواص تخم گشنیز/خاصیت اعجاب‌انگیز این دانه کوچک
تخم گشنیز علاوه بر اینکه مانند ادویه در غذا استفاده می‌شود، خواص دارویی هم دارد...
1400/07/27

گرده گل چیست/ خواص گرده گل
گرده گل یا پولن یکی از فرآورده‌های مهم زنبور عسل به شمار می‌رود که خواص درمانی ...
1400/07/26

خواص تره این گیاه بی نظیر
سبزی تره از خانواده پیاز و سیر است و دارای فواید و خواص زیادی است باما همراه با...
1400/07/25

آشنایی با خواص ژل رویال
عسل مهمترین محصول زنبور عسل است که توسط زنبورهای کارگر تولید می شود.اما فعالیت ...
1400/07/25

خواص درمانی و روش مصرف هل باد
هل باد گیاهی معطر و پر از خواص وفواید بی نظیر برای بدن انسان است ایا در مورد آن...
1400/07/24

همه چیز درباره بنفشه/ بنفشه معطر
بنفشه معطر/ بنفشه violet گیاهی است از تیره بنفشه علفی و کوچک قد و در غالب نواحی...
1400/07/24

دمنوش بادرنجبویه
دمنوش بادرنجبویه را شاید بتوان یکی از چای های گیاهی فوق العاده معرفی کرد که نسب...
1400/07/21

کلیه حقوق مادی و معنوی محتویات این سایت محفوظ است