استرس وراهکارهای کنترل آن

هپی نوشی های عزیز،سلام
امروز میخوایم براتون از چیزی صحبت کنیم که هممون درگیرشیم موضوع امروز ما اعصابه

چیزی که خیلی ها به خاطر مشکلات اقتصادی و معیشتی و  خانوادگی و ... ندارنش
حالا تو این  شرایط که به قول بچه برادر ما هیچکس اعصاب معصاب نداره، چیکار کنیم که یکم آروم تر باشیم و زندگی بیشتر بهمون خوش بگذره
خیلی سریع میرم سر اصل مطلب و چند تا راهکار ساده و آسون و کاربردی بهتون پیشنهاد میکنم

نفس عميق کشيدن: راه آسان‌تري هم براي آرام شدن وجود داره؟ نفس‌هاي آرام، شمرده و عميق به کاهش فشارخون و ضربان قلب کمک میکنه. سعي کنيد روش‌هاي مختلفي رو براي عميق نفس کشيدن امتحان کنيد.

ورزش منظم: برای تقویت سیستم عصبی بسیار مهمه. ورزش منظم اثرات عمیقی بر روی سیستم بیولوژیک بدن از جمله سیستم عصبی مرکزی داره و میتونه سلامت روانی و عملکرد شناختی رو بهبود ببخشه.
پیاده‌روی، دو، شنا و دوچرخه سواری برخی از ورزش‌هایی هستند که میتونن باعث حفظ سلامت سیستم عصبی بشن.

خوردن دمنوش های آرامش بخش: دمنوش های زیادی هستن که تاثیر خودشون رو بر روی سیستم عصبی انسان میذارن و مثل قرص عمل میکنن
دمنوش هایی مثل به لیمو، گل گاو زبان، بابونه، اسطخدوس دمنوش هایی هستن که با خوردن منظمشون سیستم عصبی تقویت میشه و عملکرد بهتری رو خواهد داشت.


 عطاری آنلاین هپی نوش، یعنی سلامتی و شادی نوش جونتون! 


منبع :
تعداد بازدید:936
چاشت مدرسه با طعم دارچین!
دسر از میان وعده های محبوب در بین ما انسان ها هست. اگه دسر شیرین باشه هم که نور...
1399/12/17

غذای محلی شیرازی با ترکیب بابونه و سلامتی!
بابونه یک گیاه بسیار مفید هست که مصرفش برای درمان میگرن، افزایش سیستم ایمنی بدن...
1399/12/18

با شاهدانه بیشتر آشنا بشین!
یادمه بچه که بودم تو مدرسمون شاهدونه می‌فروختن و منم هر روز می‌خوردم، شاید سلا...
1400/02/29

سیاه دانه محصولی پر از خاصیت
دانه های سیاه‌رنگه این گیاه یک ساله در وسط گل قرار داره که بوی خاص و طعم تلخی د...
1400/02/31

آشنایی با خواص سماق قهوه ای
سماق، به عنوان چاشنی برای بسیاری از غذاها به کار می‌رود...
1399/03/16

خورشت ناردون
خورشت ناردون شمالی یکی از محبوب ترین غذا ها در بین غذاهای محلی شمال کشور است.
1399/03/15

آشنایی با خواص گلپر
گلپر گیاهی است با گل‌های سفید رنگ که ارتفاعی نزدیک به دو متر دارد. بخش‌های مورد...
1399/03/15

خواص پودر انبه
انبه میوه‌ای گرمسیری و گیاه آن از سرده‌های تیره پسته‌ایان است. این درخت امروزه ...
1399/03/13

فلافل آبادانی ترد و خوشمزه
فلافل از اون غذاهای خوشمزه ایه که علاوه بر بچه ها در بین بزرگسالان هم کلی طرفدا...
1399/03/13

گیاه آویشن را بیشتر بشناسیم
آویشن معمولی گیاهی از خانواده نعناع است. یکی از قدیمی ترین گیاهان دارویی و ادوی...
1399/03/12

کلیه حقوق مادی و معنوی محتویات این سایت محفوظ است