استرس وراهکارهای کنترل آن

هپی نوشی های عزیز،سلام
امروز میخوایم براتون از چیزی صحبت کنیم که هممون درگیرشیم موضوع امروز ما اعصابه
چیزی که خیلی ها به خاطر مشکلات اقتصادی و معیشتی و  خانوادگی و ... ندارنش
حالا تو این  شرایط که به قول بچه برادر ما هیچکس اعصاب معصاب نداره، چیکار کنیم که یکم آروم تر باشیم و زندگی بیشتر بهمون خوش بگذره
خیلی سریع میرم سر اصل مطلب و چند تا راهکار ساده و آسون و کاربردی بهتون پیشنهاد میکنم

نفس عميق کشيدن: راه آسان‌تري هم براي آرام شدن وجود داره؟ نفس‌هاي آرام، شمرده و عميق به کاهش فشارخون و ضربان قلب کمک میکنه. سعي کنيد روش‌هاي مختلفي رو براي عميق نفس کشيدن امتحان کنيد.

گوش دادن به موسیقی:  تا زمانی که از اون لذت می برید و به شما آرامش میده مهم نیست که چه سبکیه. موسیقی غذای روحه و یک راه فوری برای به دست آوردن آرامش ذهنه

ورزش منظم: برای تقویت سیستم عصبی بسیار مهمه. ورزش منظم اثرات عمیقی بر روی سیستم بیولوژیک بدن از جمله سیستم عصبی مرکزی داره و میتونه سلامت روانی و عملکرد شناختی رو بهبود ببخشه.
پیاده‌روی، دو، شنا و دوچرخه سواری برخی از ورزش‌هایی هستند که میتونن باعث حفظ سلامت سیستم عصبی بشن.

خوردن دمنوش های آرامش بخش: دمنوش های زیادی هستن که تاثیر خودشون رو بر روی سیستم عصبی انسان میذارن و مثل قرص عمل میکنن
دمنوش هایی مثل به لیمو، گل گاو زبان، بابونه، اسطخدوس دمنوش هایی هستن که با خوردن منظمشون سیستم عصبی تقویت میشه و عملکرد بهتری رو خواهد داشت.

هپی نوش، عطر وطعم سلامتی

 


منبع :
تعداد بازدید:455
ادعای درمان کرونا در قوطی برخی عطاری‌ها
ایرانی‌ها ضرب‌المثلی دارند که می‌گوید فلان سخن در قوطی هیچ عطاری پیدا نمی‌شود ی...
1400/02/27

مدیر غذا و داروی علوم پزشکی شوشتر خبر داد؛ پلمب ۳ عطاری عرضه‌کننده داروهای غیرمجاز و قاچاق در شوشتر
شوشتر- مدیر غذا و داروی دانشکده علوم پزشکی شوشتر از پلمب سه عطاری عرضه داروی غی...
1400/02/27

تخم شوید را با خاصیت هاش بشناسین!!!
تخم شوید دونه هایی بیضی شکل  با رنگ قهوه ای و یا زرد هستن که بومی ایران و هندوس...
1400/02/24

شیرین بیان و این همه خاصیت
شیرین بیان بومی جنوب اروپا و آسیاست که ریشه گیاهه و طعم شیرین داره و منبع خوبی ...
1400/02/24

حمله به "عطاری‌ها" چرا و با چه نیتی؟!
سؤال اساسی که مسئولان وزارت بهداشت درباره "عطاریها" باید پاسخگوی آن باشند این ا...
1400/02/16

بازخوانی چالش های موجود در فعالیت عطاری ها/دخالت در طب خطرناک است
تخلف در عطاری‌ها بر همگان آشکار است اما نبود نظارت‌ درست و یک متولی مشخص سبب شد...
1400/02/15

کشف گونه گیاهی جدید با نام علمی "فیلیپانش پویانی"
مدیر مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی، گونه گیاهی جدیدی به...
1400/02/13

برخورد با عطاری‌هایی که "داروی کرونا" تجویز می‌کنند!
کارشناس مسئول طب سنتی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: با عطاری‌های متخلف مش...
1400/02/12

سطح زیر کشت گیاهان دارویی دو برابر می شود
مدیرعامل اتحادیه سراسری گیاهان دارویی با اشاره به اینکه سطح زیرکشت گیاهان داروی...
1400/02/11

غذای محلی شیرازی با ترکیب بابونه و سلامتی!
بابونه یک گیاه بسیار مفید هست که مصرفش برای درمان میگرن، افزایش سیستم ایمنی بدن...
1399/12/18

کلیه حقوق مادی و معنوی محتویات این سایت محفوظ است