استرس وراهکارهای کنترل آن

هپی نوشی های عزیز،سلام
امروز میخوایم براتون از چیزی صحبت کنیم که هممون درگیرشیم موضوع امروز ما اعصابه

چیزی که خیلی ها به خاطر مشکلات اقتصادی و معیشتی و  خانوادگی و ... ندارنش
حالا تو این  شرایط که به قول بچه برادر ما هیچکس اعصاب معصاب نداره، چیکار کنیم که یکم آروم تر باشیم و زندگی بیشتر بهمون خوش بگذره
خیلی سریع میرم سر اصل مطلب و چند تا راهکار ساده و آسون و کاربردی بهتون پیشنهاد میکنم

نفس عميق کشيدن: راه آسان‌تري هم براي آرام شدن وجود داره؟ نفس‌هاي آرام، شمرده و عميق به کاهش فشارخون و ضربان قلب کمک میکنه. سعي کنيد روش‌هاي مختلفي رو براي عميق نفس کشيدن امتحان کنيد.

ورزش منظم: برای تقویت سیستم عصبی بسیار مهمه. ورزش منظم اثرات عمیقی بر روی سیستم بیولوژیک بدن از جمله سیستم عصبی مرکزی داره و میتونه سلامت روانی و عملکرد شناختی رو بهبود ببخشه.
پیاده‌روی، دو، شنا و دوچرخه سواری برخی از ورزش‌هایی هستند که میتونن باعث حفظ سلامت سیستم عصبی بشن.

خوردن دمنوش های آرامش بخش: دمنوش های زیادی هستن که تاثیر خودشون رو بر روی سیستم عصبی انسان میذارن و مثل قرص عمل میکنن
دمنوش هایی مثل به لیمو، گل گاو زبان، بابونه، اسطخدوس دمنوش هایی هستن که با خوردن منظمشون سیستم عصبی تقویت میشه و عملکرد بهتری رو خواهد داشت.


 عطاری آنلاین هپی نوش، یعنی سلامتی و شادی نوش جونتون! 


منبع :
تعداد بازدید:551
طرز تهیه خورش کرفس
خورش کرفس یکی از انواع خورش های معروف و پرطرفدار ایرانی است. یکی از دلایلی که ش...
1400/04/31

خواص گیاه دارویی سدر
سدر که در زبان فارسی کُنار هم نامیده می‌شود از جمله درختانی است که در مناطق گرم...
1400/04/31

زنجبیل دارویی شفا‌بخش برای انواع بیماری ها
زنجبیل یک گیاه خوراکی و دارویی است که از زمان های دور مورد استفاده بوده است که ...
1400/04/31

۶۷۰ هکتار از زمین‌های زنجان زیر کشت گیاهان دارویی است
رییس سازمان جهاد کشاورزی استان زنجان گفت: ۶۷۰ هکتار از زمین‌های استان زیر کشت گ...
1400/04/31

۲۰ نوع گیاه دارویی امسال در کرمانشاه کشت شد
معاون تولیدات گیاهی سازمان جهاد کشاورزی استان کرمانشاه گفت: ۲۰ نوع گیاه دارویی ...
1400/04/31

خراسان رضوی پیشتاز در کشت گیاهان دارویی
کاشت و برداشت گیاهان دارویی به دلیل ارزش افزوده بالا و کاربرد در حوزه‌های درمان...
1400/04/31

امسال ۵۰۰ میلیون دلار گیاهان دارویی از ایران صادر شد
مجری طرح گیاهان دارویی وزارت جهادکشاورزی گفت که از ابتدای امسال تاکنون و از مجم...
1400/04/31

برداشت گیاه دارویی سیاهدانه در آباده آغاز شد
برداشت گیاه دارویی سیاهدانه از بیش از ۳۵۰ هکتار مزرعه در شهرستان آباده در شمال ...
1400/04/31

برداشت گل گاوزبان برای نخستین بار در کوهرنگ آغاز شد
مدیرجهاد کشاورزی کوهرنگ از برداشت گیاه دارویی گل گاوزبان برای نخستین بار از پنج...
1400/04/31

مهمترین فواید فلفل قرمز که باورتان نمی‌شود
فلفل قرمز مزایای متعددی برای بدن دارند که از جمله آن می‌توان به حفظ برای سلامت ...
1400/04/30

کلیه حقوق مادی و معنوی محتویات این سایت محفوظ است